La musculation n’est pas une discipline visant uniquement à améliorer l’esthétique physique. C’est aussi une pratique qui permet d’améliorer la condition physique, le bien-être, le cardio, la circulation sanguine, la proprioception, un meilleur maintien de la colonne vertébrale, la tonification du corps et la perte de poids.
Avec tous ces bienfaits, ça vaut bien le coup de se lancer non ?
Je vous donne donc mes petits conseils pour apprivoiser vos craintes et vous lancer.
Le Cardio training, vous avez dû en entendre parler plus d’une fois, à la salle de sport, à la machine à café, dans les magazines ou sur le net… mais connaissez-vous en réellement tous les bienfaits ?
De la santé physique à mentale, le cardio est la base pour vous sentir au meilleur de votre forme.
Dans l’univers du Fitness, il tient une très grande place mais vous seriez surpris si vous saviez la place qu’il occupe également dans votre quotidien.
Je vous donne les meilleurs conseils pour vous y mettre et surtout pour vous y tenir régulièrement.
Puis, je vous aide à choisir l’activité sportive qui vous permettra d’atteindre votre objectif.
Je brise tous les mystères de ce sujet qui me tient particulièrement à « cœur ».
Le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre corps et à votre esprit, c’est de prendre soin d’eux.
Vous n’avez qu’une vie alors vivez-la.
Bonne lecture mes Pom’Fit !
Un départ en vacances, un week-end ou un déplacement a sonné et c’est l’heure des préparatifs ?
Vous comptez faire du sport durant votre séjour mais vous ne savez ni quoi apporter ni comment vous organiser. Partons en immersion dans mon sac de sport.
Du matériel aux vêtements de sport en passant par les applications et les objets connectés, je vous montre tout ce qui me suit lorsque je pars en vacances.
Bonne lecture
Qui n’a pas un jour rêvé d’avoir un fessier de star ? Sport, alimentation, astuces et conseils quotidiens, je vous explique tout pour bien s’y prendre.
7h00, le réveil sonne.
Une nouvelle journée de travail démarre. Si seulement ce fichu réveil avait pu éviter de sonner…
Vous ressentez de la fatigue malgré votre nuit de sommeil.
Endormissement long et difficile hier soir ? Pas assez dormi ? Nuit agitée et entrecoupée ?
Je souhaite vous partager mon expérience avec des techniques qui ont fonctionné. Votre solution se trouve dans mon article.
Partir le matin le ventre vide ? … Vous ne mourrez pas obligatoirement … mais vous serez peut-être soumis à de la fatigue, à une mauvaise humeur, à un manque de concentration, à de l’hypoglycémie voire même parfois à un malaise.
Prendre un bon petit déjeuner équilibré vous empêche tous ces mauvais effets car il permet d’alimenter les muscles et le cerveau en énergie. Voilà ce qu’il faut faire pour éviter tout ça …
Pour celles et ceux qui hésiteraient encore ou qui souhaiteraient convaincre leur entourage que le sport a de bonnes raisons d’être pratiqué, j’ai pour vous 45 arguments.
Le grignotage est l’un des plus gros facteurs de prise de poids. Il est à tout prix indispensable de l’éviter. J’ai les solutions pour ne plus y céder.
Les journées ne font que 24h et il n’est pas toujours facile de concilier travail, famille et activité physique…
Toutes les excuses que vous vous donnerez ne vous permettront pas d’échapper à votre séance de sport car avec mes solutions, vous retrouverez votre motivation.
