Une année d’efforts, de courbatures, de sueur et de restrictions, pas question de tout « flinguer » en deux semaines ?!
Mais pas question non plus de gâcher vos moments conviviaux entre famille et amis.
Tenez vous prêt à apprécier les repas de fête de fin d’année sans culpabilité et à les vivre sans vous prendre la tête ! (Cela vous demandera juste un peu de rigueur et de contrôle avant les fêtes).
Je vous donne mes petits conseils perso que j’applique moi-même chaque année.
Partir le matin le ventre vide ? … Vous ne mourrez pas obligatoirement … mais vous serez peut-être soumis à de la fatigue, à une mauvaise humeur, à un manque de concentration, à de l’hypoglycémie voire même parfois à un malaise.
Prendre un bon petit déjeuner équilibré vous empêche tous ces mauvais effets car il permet d’alimenter les muscles et le cerveau en énergie. Voilà ce qu’il faut faire pour éviter tout ça …
Le grignotage est l’un des plus gros facteurs de prise de poids. Il est à tout prix indispensable de l’éviter. J’ai les solutions pour ne plus y céder.
Comme chaque matin, en prenant mon petit déjeuner, je feuillette …
