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Conseils Fitness Exercices et programmes ciblés Motivation Musculation Prise de masse Remise en forme Vie de Fitgirls

Les trésors de mon sac de sport

Un départ en vacances, un week-end ou un déplacement a sonné et c’est l’heure des préparatifs ?
Vous comptez faire du sport durant votre séjour mais vous ne savez ni quoi apporter ni comment vous organiser. Partons en immersion dans mon sac de sport.
Du matériel aux vêtements de sport en passant par les applications et les objets connectés, je vous montre tout ce qui me suit lorsque je pars en vacances.
Bonne lecture

Conseils Fitness Remise en forme

Le secret du sommeil, la base pour atteindre vos objectifs

7h00, le réveil sonne.
Une nouvelle journée de travail démarre. Si seulement ce fichu réveil avait pu éviter de sonner…
Vous ressentez de la fatigue malgré votre nuit de sommeil.
Endormissement long et difficile hier soir ? Pas assez dormi ? Nuit agitée et entrecoupée ?
Je souhaite vous partager mon expérience avec des techniques qui ont fonctionné. Votre solution se trouve dans mon article.

Mes conseils Nutrition

Un petit déjeuner pour bien commencer la journée …

Partir le matin le ventre vide ? … Vous ne mourrez pas obligatoirement … mais vous serez peut-être soumis à de la fatigue, à une mauvaise humeur, à un manque de concentration, à de l’hypoglycémie voire même parfois à un malaise.
Prendre un bon petit déjeuner équilibré vous empêche tous ces mauvais effets car il permet d’alimenter les muscles et le cerveau en énergie. Voilà ce qu’il faut faire pour éviter tout ça …

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