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Conseils Fitness Exercices et programmes ciblés Exercices Fit Exercices Renforcement musculaire Haut du corps Musculation Perte de poids Prise de masse Réflexion Fit Remise en forme SPORT Vos objectifs

Mes secrets pour avoir les bras dont vous avez toujours rêvé.

Bras trop flasques, trop gros, trop maigres, pas assez musclés, trop petits, trop ou pas assez ; des complexes qui vous envahissent l’esprit, qui vous donnent chaud du fait de les cacher même par 40°C au soleil, qui vous empêchent de vous sentir bien et de vivre l’esprit libre.
Vous avez deux solutions. Soit vous acceptez de vivre au delà de vos complexes et apprenez à vous aimer. Soit vous passez à l’action pour gommer vos complexes. Quoiqu’il en soit vous devez vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

Conseils Fitness Exercices et programmes ciblés Motivation Musculation Prise de masse Remise en forme Vie de Fitgirls

Les trésors de mon sac de sport

Un départ en vacances, un week-end ou un déplacement a sonné et c’est l’heure des préparatifs ?
Vous comptez faire du sport durant votre séjour mais vous ne savez ni quoi apporter ni comment vous organiser. Partons en immersion dans mon sac de sport.
Du matériel aux vêtements de sport en passant par les applications et les objets connectés, je vous montre tout ce qui me suit lorsque je pars en vacances.
Bonne lecture

Conseils Fitness Remise en forme

Le secret du sommeil, la base pour atteindre vos objectifs

7h00, le réveil sonne.
Une nouvelle journée de travail démarre. Si seulement ce fichu réveil avait pu éviter de sonner…
Vous ressentez de la fatigue malgré votre nuit de sommeil.
Endormissement long et difficile hier soir ? Pas assez dormi ? Nuit agitée et entrecoupée ?
Je souhaite vous partager mon expérience avec des techniques qui ont fonctionné. Votre solution se trouve dans mon article.

Conseils Fitness Remise en forme Vie de Fitgirls

Vos 4 clés pour être au top cet été à la plage

Nous arrivons bientôt en période estivale et vous vous préparez peut-être à partir en vacances. En raison des hausses de température, vous serez amené à porter des tenues plus légères qui auront tendance à dévoiler un peu plus votre corps. Hors de question de complexer cet été ! J’ai pour vous les quatres principales solutions …

Cardio Conseils Fitness Exercices et programmes ciblés Musculation Remise en forme

L’entraînement fonctionnel : une solution rapide, efficace, intense et ludique …

Jeudi, 12h30, je ne vais pour une fois pas suivre mon planning habituel sportif car ce midi, je n’ai pas beaucoup de temps devant moi, soit 30 minutes à consacrer à ma séance… De toutes façons, j’avais envie d’autre chose, de casser ma routine. A force de faire le même entrainement, on s’ennuie, le corps …

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