La musculation n’est pas une discipline visant uniquement à améliorer l’esthétique physique. C’est aussi une pratique qui permet d’améliorer la condition physique, le bien-être, le cardio, la circulation sanguine, la proprioception, un meilleur maintien de la colonne vertébrale, la tonification du corps et la perte de poids.
Avec tous ces bienfaits, ça vaut bien le coup de se lancer non ?
Je vous donne donc mes petits conseils pour apprivoiser vos craintes et vous lancer.
Le Cardio training, vous avez dû en entendre parler plus d’une fois, à la salle de sport, à la machine à café, dans les magazines ou sur le net… mais connaissez-vous en réellement tous les bienfaits ?
De la santé physique à mentale, le cardio est la base pour vous sentir au meilleur de votre forme.
Dans l’univers du Fitness, il tient une très grande place mais vous seriez surpris si vous saviez la place qu’il occupe également dans votre quotidien.
Je vous donne les meilleurs conseils pour vous y mettre et surtout pour vous y tenir régulièrement.
Puis, je vous aide à choisir l’activité sportive qui vous permettra d’atteindre votre objectif.
Je brise tous les mystères de ce sujet qui me tient particulièrement à « cœur ».
Le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre corps et à votre esprit, c’est de prendre soin d’eux.
Vous n’avez qu’une vie alors vivez-la.
Bonne lecture mes Pom’Fit !
Êtes-vous prêt à changer le cours de votre vie ?
Vos émotions sont à l’origine même de vos réussites et de vos échecs. Vous leur devez là où vous en êtes aujourd’hui.
Exprimé de cette façon, cela parait effrayant. J’étais aussi dubitative que vous avant de découvrir que tout ce dont je vais vous parler.
Aujourd’hui, ma vie ne ressemble plus du tout à ce qu’elle était il y a 10 ans. Je suis fière de réussir chaque jours à l’améliorer un peu plus en m’alignant avec mes valeurs. Je m’émerveille.
Mon regret reste peut-être ne ne pas avoir su tout ça plus tôt…
Bon il n’est jamais trop tard pour être heureux n’est ce pas ?
J’ai le plaisir de vous dévoiler dans ce nouvel article, mes 7 secrets pour vous permettre de contrôler vos émotions afin d’atteindre vos objectifs, d’améliorer votre relationnel et de vous sentir bien physiquement et mentalement dans votre vie.
Je précise qu’il s’agit ici de théories purement issues de développement personnel. N’étant ni psychologue, ni scientifique, vous ne trouverez aucun élément prouvé par la science mais admis par celle-ci car oui, ces méthodes fonctionnent.
Bras trop flasques, trop gros, trop maigres, pas assez musclés, trop petits, trop ou pas assez ; des complexes qui vous envahissent l’esprit, qui vous donnent chaud du fait de les cacher même par 40°C au soleil, qui vous empêchent de vous sentir bien et de vivre l’esprit libre.
Vous avez deux solutions. Soit vous acceptez de vivre au delà de vos complexes et apprenez à vous aimer. Soit vous passez à l’action pour gommer vos complexes. Quoiqu’il en soit vous devez vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.
Si je vous disais que nous sommes déjà en possession de ce qui nous rend ou peut nous rendre heureux ? Ah bon ? Mais depuis quand ? Depuis toujours. Vous doutez ? Je comprends. Alors laissez-moi vous présenter les lectures qui ont changé ma vie et ma façon de voir les choses.
J’espère vous donner envie de les lire et peut-être pouvoir vous faire changer votre vie à vous aussi.
En voici un avant-goût, bonne lecture à tous.
Un départ en vacances, un week-end ou un déplacement a sonné et c’est l’heure des préparatifs ?
Vous comptez faire du sport durant votre séjour mais vous ne savez ni quoi apporter ni comment vous organiser. Partons en immersion dans mon sac de sport.
Du matériel aux vêtements de sport en passant par les applications et les objets connectés, je vous montre tout ce qui me suit lorsque je pars en vacances.
Bonne lecture
Qui n’a pas un jour rêvé d’avoir un fessier de star ? Sport, alimentation, astuces et conseils quotidiens, je vous explique tout pour bien s’y prendre.
Votre corps regorge de beaucoup de mystères… C’est une machine incroyable, capable de courir des marathons, de soulever plus lourd que lui, de nous dire quand nous avons faim, de lutter contre les infections… Cependant, notre corps nous cause aussi des soucis et peut parfois nous faire souffrir. Notre dos absorbe en grande partie les chocs. Voici ce qui pourraient expliquer vos douleurs … Mais comment faire pour éviter ces chocs ? Comment soulager vos maux de dos ? Ce qu’il faut faire ou ce qu’il faut éviter… Ce sont les questions qui vont être abordées dans cet article.
Bonne lecture ma Team
Une année d’efforts, de courbatures, de sueur et de restrictions, pas question de tout « flinguer » en deux semaines ?!
Mais pas question non plus de gâcher vos moments conviviaux entre famille et amis.
Tenez vous prêt à apprécier les repas de fête de fin d’année sans culpabilité et à les vivre sans vous prendre la tête ! (Cela vous demandera juste un peu de rigueur et de contrôle avant les fêtes).
Je vous donne mes petits conseils perso que j’applique moi-même chaque année.
Tout le monde a des abdos et sans exception mais ces petits ne sont pas forcément visibles chez tout le monde. Je vous donne mes astuces pour les voir apparaitre et vous révèle les erreurs à ne pas commettre pour ne pas gâcher tous vos efforts.
