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Ginie Coaching

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SPORT

Vos 6 bonnes raisons de faire du « Cardio Training »

Le Cardio training, vous avez dû en entendre parler plus d’une fois, à la salle de sport, à la machine à café, dans les magazines ou sur le net… mais connaissez-vous en réellement tous les bienfaits ?
De la santé physique à mentale, le cardio est la base pour vous sentir au meilleur de votre forme.
Dans l’univers du Fitness, il tient une très grande place mais vous seriez surpris si vous saviez la place qu’il occupe également dans votre quotidien.
Je vous donne les meilleurs conseils pour vous y mettre et surtout pour vous y tenir régulièrement.
Puis, je vous aide à choisir l’activité sportive qui vous permettra d’atteindre votre objectif.
Je brise tous les mystères de ce sujet qui me tient particulièrement à « cœur ».
Le plus beau cadeau que vous puissiez faire à votre corps et à votre esprit, c’est de prendre soin d’eux.
Vous n’avez qu’une vie alors vivez-la.
Bonne lecture mes Pom’Fit !

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

L’impact des émotions sur votre vie : Mes 7 secrets pour pouvoir les contrôler et améliorer la qualité de votre vie

Êtes-vous prêt à changer le cours de votre vie ?
Vos émotions sont à l’origine même de vos réussites et de vos échecs. Vous leur devez là où vous en êtes aujourd’hui.
Exprimé de cette façon, cela parait effrayant. J’étais aussi dubitative que vous avant de découvrir que tout ce dont je vais vous parler.
Aujourd’hui, ma vie ne ressemble plus du tout à ce qu’elle était il y a 10 ans. Je suis fière de réussir chaque jours à l’améliorer un peu plus en m’alignant avec mes valeurs. Je m’émerveille.
Mon regret reste peut-être ne ne pas avoir su tout ça plus tôt…
Bon il n’est jamais trop tard pour être heureux n’est ce pas ?
J’ai le plaisir de vous dévoiler dans ce nouvel article, mes 7 secrets pour vous permettre de contrôler vos émotions afin d’atteindre vos objectifs, d’améliorer votre relationnel et de vous sentir bien physiquement et mentalement dans votre vie.
Je précise qu’il s’agit ici de théories purement issues de développement personnel. N’étant ni psychologue, ni scientifique, vous ne trouverez aucun élément prouvé par la science mais admis par celle-ci car oui, ces méthodes fonctionnent.

SPORT

Mes secrets pour avoir les bras dont vous avez toujours rêvé.

Bras trop flasques, trop gros, trop maigres, pas assez musclés, trop petits, trop ou pas assez ; des complexes qui vous envahissent l’esprit, qui vous donnent chaud du fait de les cacher même par 40°C au soleil, qui vous empêchent de vous sentir bien et de vivre l’esprit libre.
Vous avez deux solutions. Soit vous acceptez de vivre au delà de vos complexes et apprenez à vous aimer. Soit vous passez à l’action pour gommer vos complexes. Quoiqu’il en soit vous devez vous sentir bien dans votre corps et dans votre tête.

DEVELOPPEMENT PERSONNEL

Ces 5 lectures magiques qui ont changé ma vie

Si je vous disais que nous sommes déjà en possession de ce qui nous rend ou peut nous rendre heureux ? Ah bon ? Mais depuis quand ? Depuis toujours. Vous doutez ? Je comprends. Alors laissez-moi vous présenter les lectures qui ont changé ma vie et ma façon de voir les choses.
J’espère vous donner envie de les lire et peut-être pouvoir vous faire changer votre vie à vous aussi.
En voici un avant-goût, bonne lecture à tous.

SPORT

Les trésors de mon sac de sport

Un départ en vacances, un week-end ou un déplacement a sonné et c’est l’heure des préparatifs ?
Vous comptez faire du sport durant votre séjour mais vous ne savez ni quoi apporter ni comment vous organiser. Partons en immersion dans mon sac de sport.
Du matériel aux vêtements de sport en passant par les applications et les objets connectés, je vous montre tout ce qui me suit lorsque je pars en vacances.
Bonne lecture

SPORT

Votre dos, la partie la plus forte de votre corps

Votre corps regorge de beaucoup de mystères… C’est une machine incroyable, capable de courir des marathons, de soulever plus lourd que lui, de nous dire quand nous avons faim, de lutter contre les infections… Cependant, notre corps nous cause aussi des soucis et peut parfois nous faire souffrir. Notre dos absorbe en grande partie les chocs. Voici ce qui pourraient expliquer vos douleurs … Mais comment faire pour éviter ces chocs ? Comment soulager vos maux de dos ? Ce qu’il faut faire ou ce qu’il faut éviter… Ce sont les questions qui vont être abordées dans cet article.
Bonne lecture ma Team

NUTRITION

Mes solutions pour profiter des fêtes de fin d’année sans culpabiliser !

Une année d’efforts, de courbatures, de sueur et de restrictions, pas question de tout « flinguer » en deux semaines ?!
Mais pas question non plus de gâcher vos moments conviviaux entre famille et amis.
Tenez vous prêt à apprécier les repas de fête de fin d’année sans culpabilité et à les vivre sans vous prendre la tête ! (Cela vous demandera juste un peu de rigueur et de contrôle avant les fêtes).
Je vous donne mes petits conseils perso que j’applique moi-même chaque année.

BIEN-ÊTRE

Le secret du sommeil, la base pour atteindre vos objectifs

7h00, le réveil sonne.
Une nouvelle journée de travail démarre. Si seulement ce fichu réveil avait pu éviter de sonner…
Vous ressentez de la fatigue malgré votre nuit de sommeil.
Endormissement long et difficile hier soir ? Pas assez dormi ? Nuit agitée et entrecoupée ?
Je souhaite vous partager mon expérience avec des techniques qui ont fonctionné. Votre solution se trouve dans mon article.

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